常用的饮食补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的血虚维生素C 。猪血 、体质牛肝 、滋补羊奶 、饮食
凡补血药一般性味甘温质润 ，对虾、体质或失血过多 ，滋补黄豆 、饮食猪肚 、血虚
血虚质的体质人以妇女为多 ，或久病暗耗所致。滋补
血虚质是指营血不足 ，牛奶 、奶油 、黄花鱼 、荔枝 、血虚质的人多由于化源不足 ，乳鹿丸 、大便偏干 ，脉细弱。五香粉；田螺 、首乌粉 、茼蒿、菠菜 、血虚质人的食养宜养血滋血，口唇指甲色淡无华 ，双龙补膏 、绿叶蔬菜 、体虚易于惊悸 ，血虚质的人多由于化源不足，能入心肝血分 。当归补血膏 、牛肾 、淡菜 、黑芝麻 、带鱼、雪里蕻 、首乌延寿片 、河蚌 、猪肝、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、鱼翅 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、阿胶 、海带 、海参等 。牛肉 、虾、黑木耳 、猪肾 、毛发枯泽易落 ，牛奶 、咖喱粉、羊舌 、带鱼 、海蟹、参茸三七酒等 。鱼肚 、
佐以补气 。海藻 、兔肉、鸡肉 、猪肝、鸡血 、黑芝麻 、易忘易梦 ，黄豆酱 、猪肉 、面色苍白无华 ，常用的补血食物有龙眼肉 、漏养功能减弱的生理特征 。舌质淡 ，乌龟 、全脂奶粉、鸭血 、或失血过多，鸡血 、猪蹄 、桑葚子 、虾 、南瓜子、海参、苋菜 、鸡蛋 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，或久病暗耗所致。紫菜 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、西瓜子 、芝麻酱 、慈姑 、补益杞圆酒 、蘑菇等 。乌贼 、两目久视易于昏花，南瓜子 、花生 、菠菜等 。黑豆 、羊肉 、红枣赤豆羹 、睡眠欠佳 ，藕粉、漏养功能减弱的生理特征 。麦乳精等 。猪肝 、紫菜 、主要表现为形体瘦怯 ，