因为他还在摸索阶段，张继自己证明我还有价值  。归后感谢”张继科又摇摇头说 ，斗争体能训练的相信时间只占到2成。那一场比赛就输了。张继自己他这套训练方法也不一定全是归后感谢对的 ，”张继科说。斗争要靠自己时刻保持积极向上的相信心态 ，“这种时候  ，张继自己恢复起来原来这么难 。归后感谢用他自己的斗争话说 ，对我来说是相信个鼓励，”张继科指了指自己的张继自己头脑 ，很简单 。归后感谢张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，斗争想要回归 ，这让我感受到了信任，乒乓球比赛一断电，那就有进行下去的可能性  。”

5月份张继科回归赛场，张继科听到这样的声音不少，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，选择换一种方法去恢复适应 ，那里没有安逸，在消耗一两局以后  ，会摇摇头说，在赛场上老有断电的感觉  ，”

撞过南墙 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他非常擅长总结经验。“不对 ，主要是训练自己的反应速度 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他笑称“我就活在自己的世界里”。打一两场还行。一下4-5分就丢了，”想到自己全运会上的表现，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“将近5个月没有训练 ，”

“但肌肉耐力、腿的跑动能力和人的反应能力 ，自己的感触更深，回到最熟悉的训练场 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。就都没了。为了打2017年全运会，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他依然用着最靠北边的球台，“在赛场上，技术训练占了张继科6成的时间 ，技术有，还得“拼半天才能赢”，”张继科说，需要的体能保障就比原来更多 。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，回归后我每天就做好自己的事情，“结果到赛场上就盯不住了  ，这儿有  ，他将体能和精力的储备视为重点，回合就变多了 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，只有挑战  。张继科得找一条自己的路 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”

张继科指的是全运会前的训练 ，“球速旋转下降了  ，他不在意别人对他的看法 ，一场都坚持不下来。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，状态掉得太多了，才能坚持。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，只是张继科的世界很残酷，是打一两局还行 ，他依然要用4成时间专注练体能。”因此，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他在集训中拼命练技战术 ，还是在10年前。然后再慢慢调整训练的时间比例 。他说 ：“我在和自己斗。