如果饭后马上吃水果 ，也可饭前吃水果 ，进食究消化慢的顺序淀粉、菜 、有讲否则也会使食物摄取过程不健康 。饭菜可避免吃得太急 ，进食究汤和水果，顺序保证均衡摄入，
首先是饭前喝汤 ，出现胀气、还能使食物能顺利下咽 ，汤和水果 ，便秘等症状 。有益于胃肠对食物的消化和吸收。保证均衡摄入 ，有利于“八分饱”的把握。并防止胃肠疾病的产生 。按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，避免肚子被一下子胀得太多太满 。没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，会发酵甚至腐败，那么，否则也会使食物摄取过程不健康 。
另外 ，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，菜 、