配料：尖椒1个、锅搞加少许水 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食小红辣椒切碎；
做法：
1 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕
小贴士：
1 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲切块 ，主食燕麦片用清水浸泡，胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；
4 、尖椒切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、时间越久 ，口感会更好；
3、盛出 ，加入咖喱酱；
3 、口感越软烂 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒2个 、
材料：
主料 ：土豆1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、