莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

【做法】     1 、莲藕

【做法】
    1、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功停1天
。莲藕菠萝去皮
，菠萝

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功泡盐水3分钟后  ，莲藕菠萝去皮，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法建议喝3天
，之后再以冷开水泡洗，简介
 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀，否则会氧化变黑。切块，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，