紫薯 、(烹调）
皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态 。也具有抗氧化 、
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胡萝卜 、蓝莓 、氧化反应既来自人体内部代谢过程，简介 ： 皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系 。内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老 。柑橘等有助于延缓衰老 。维生素C具有抗氧化作用 。西红柿 、南瓜 、化学物质、污染物 、所以多吃富含维生素C的果蔬，紫甘蓝、油麦菜、也来自外部环境中的高温 、
坚果 、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源 。草莓 、目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行。
新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，蒜苗 、