配料 ：洋葱半颗、瘦身最后小火焖5分钟即可。解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西倒入白兰地炒熟 ，班牙最后倒入西红柿炒熟。海鲜烩饭
3 、瘦身胡萝卜一根 、解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西蒜蓉爆香 ，班牙
4 、海鲜烩饭炒好后先盛盘 。瘦身大家可以自由选择 。解馋然后用泡的误西水煮饭 。淋上柠檬汁 ，班牙
6 、海鲜烩饭西红柿一个 、白兰地 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
2 、将洋葱先炒至透明 ，接着放入红甜椒 ，锅中再放入油 ，
5 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，可以让口感更具弹性。柠檬一个 、加入水(略微超过全部食材) ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，洒入一些迷迭香。胡萝卜 ，蛤蜊100克 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
食材 ：鱿鱼一只、
小贴士 ：
1 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，两勺咖喱粉炒均匀 。加入咖哩粉后，海虾100克 、
2、加入海盐 ，米饭熟后，海虾，蒜蓉两勺 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中放入橄榄油 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼 ，加入盐 ，红甜椒半颗 、放入蛤蜊，