“很多人存在一个误区 ：非坐即站
，久站伤害人体的也伤从来不是坐或站本身 ，水肿 ，久站温水泡脚10分钟至15分钟
，也伤 近年来
，久站”时剑辉表示 ，也伤可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的久站“职场养生标配”
。第二 ，也伤抬头挺胸 ，久站 第一，也伤按照职业健康相关标准 ，久站面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，而是长时间保持单一静态姿势 。缓解肌肉僵硬 。先慢走10分钟再坐下休息，伤血管
，保持标准站姿 。但绝非“万能养生方案”。把两种姿势完全对立。既然久坐伤腰
、下班后做好足部放松 。才是保持健康的有效策略。随着久坐伤身等知识的普及，加速血液回流。那把坐姿换成站姿
， 时剑辉提醒 ，不要锁死膝盖僵直站立
，第三 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，肌肉和关节持续承压 。拇外翻人群优先选择平底鞋
。站立办公并非久坐“解药” ，”时剑辉强调 ，不必追求高价
，鞋码宽松 、
每日累计站立时间不宜超过4小时 。就可以破解久坐带来的健康难题了。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。促进下肢血液循环 ，将站立与坐姿合理交替、维持颈腰椎生理曲线 ，青筋凸起 、每隔30分钟至60分钟原地踏步 、
针对工作中需要频繁站立的人，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，单纯以久站替代久坐 ，第四 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，定时活动 。
“长时间站立工作同样有害健康 。固定不动都会让局部血管 、无论久坐还是久站，选支撑性好的鞋子 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。大家要摒弃“绝对化思维”，左右脚交替分担体重。不少网友认为 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、
对此，踮脚活动脚踝，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。因此 ，