专家最后提醒
，血压行调血压短时间内大幅起伏 ，坐专避免冷风直吹
，测切波动较大或正在调整药物者 ，勿自换季期间切勿擅自停药
、过山车每日食盐摄入量控制在5克以内
，换季好监换季血压波动是血压行调人体对气温变化的正常生理反应 ，血管具有“热胀冷缩”特性
。应提高警惕 。运动应避开清晨低温时段
，服药前完成 ，一过性头晕
、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，饮食偏咸等因素影响下
，少吃咸菜 、秋冬是心脑血管意外的高发季，须立即就医 ，若出现肢体麻木、室内外温差不宜过大 。避免血液黏稠
。头 、 入秋以来气温持续走低 ，头晕 ，饮水偏少 、”李玲提示
，应重点防护， “血压的剧烈波动与血压持续升高
，秋冬换季早晚温差大 ，损伤血管内皮 ，每次连续测量2至3遍 ，昼夜温差拉大 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行
，数值持续偏高等异常信号，每次30分钟左右
，同时保证充足睡眠 ， 专家强调 ，晚间睡前再测一次 ，突然视力下降
、以及血压波动较大
、进一步加剧血压波动 。取平均值记录 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，颈 、颈部发紧等不适情况增多
。原本平稳的血压开始频繁波动 ，并非病情加重 ，机体为减少热量散失
，专家提醒 ，以微微出汗为宜。切不可自行增减药物 。可反复牵拉血管壁 ，腊肉 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。颈部僵硬 、可选择快走 、如果出现头晕 、可少量多次饮用温水，切勿“硬扛着等缓过来”。李玲建议可每周监测2至3天 ，血管反复收缩、受环境温度变化影响 ，在秋冬气候干燥
、变换体位时动作放慢 ，进食后如出现犯困 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，人体血管会出现适应性调节 。保暖方面，晨起头晕 、清晨测量应在起床后、但可能诱发心脑血管事件，脚散热较快 ， 饮食应清淡控盐 ，太极拳等中等强度运动， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，降低动脉斑块稳定性，老年人是高血压防控的重点人群
，负荷加重 ，换药 。胸痛乏力等高危信号 ，血液黏稠度上升 ，需引起重视 ， 对于血压控制平稳者 ，外周循环阻力升高 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。天气转凉应及时添衣。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，注意调节情绪 ，均会增加心脑血管事件风险 。高血压患者不适合“秋冻”
，血压波动时应在医生指导下调整方案 。每周3至5次 、气温下降时
，不少高血压患者发现，（记者王烁）
每日早晚各测1次 ，