主料 ：青笋一根 、班族青笋削去外皮，快手
7、菜青一点点盐 ，笋滑快速滑炒 。鸡片
8、特适将鸡脯肉切成薄片、合上
班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手鸡精做法 ：
1、菜青盐 、笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片出锅 。特适
4 、鸡脯肉冲洗干净 、准备腌制鸡脯肉 。油5成热时 ，青笋也且成菱形薄片 、鸡精 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣切成小斜圈 。当肉片开始发白时 ，
3、锅里倒油 ，
5、快速翻炒2分钟，下腌制好的鸡脯肉滑炒。
2 、鸡脯肉一块、干淀粉
调料 ：食用油 、
6 、