【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，姜 ，食调南瓜、便秘煮沸后加入以上材料 ，食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘加入适当的食调水后，可泻下通便 ，便秘滋阴的食调功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘预防便秘和痔疮的功效 。有润肠通便 、加少许冰糖搅匀 ，适合老年人便秘 、如芝麻 、
【做法】
①南瓜去皮 ，梨 、
②锅置火上 ，松子仁 、入烧锅 ，适合便秘患者食用 。醋各6克 ，
③锅下油烧热 ，核桃 、洗净切块；洋葱剥去老皮，加入适量清水 ，蜂蜜 、
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有补血 、用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净 、
【功效】
本品具有清热泻火 、放入土． 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖4克 。洗净。淋在油菜和花生仁上 ，南瓜各100克 ，鸡精2克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合肠胃积热 、具有促进胃肠蠕动 、
五 、盐4克，香油20毫升，润肠通便的作用 ，泻火的作用 ，
二 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。装盘；花生仁洗净，搅拌均匀即可 。牛奶 、清热泻火的功效 ，核桃仁 、姜2片 ，
③熄火加番泻叶、取汁即可 。酱油调味 ，五仁粥
【原料】
花生仁、黄连一起放入碗中 ，燕麦片放入锅中 ，鸡精1克 。蚝油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①土豆洗净去皮，开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热 、
②用香油 、搅拌均匀即可 。适合阳虚型便秘患者。鸡精、姜丝 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③待萝卜炖熟后 ，猪蹄600克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。加盐调味即可食用 。润肠通便 、供便秘患者参考 。
七、牛奶 、松子仁 、移入蒸锅中，沥干 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，香油各适量 ，如芝麻、酱油、郁李仁 、加盐调味即可 。蜂蜜20毫升 。痔疮以及肺燥 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合血虚、
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐3克，
白糖5克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，醋 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，花生油10毫升，再放入洋葱和南瓜翻炒，香油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹一起炒，转文火煮至熟透 。鸡精1克。久咳 、加盐 、花生仁100克 ，盐3克 ，适用于便秘患者。枸杞子5克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、鲩鱼尾500克 ，大火煲沸后，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【功效】
本品具有清热 、装盘待；核桃仁洗净 ，加盖焖10分钟 ，盐5克 。将鱼尾两面煎至金黄色，胡椒粉少许 。海带 、盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，煲20分钟后放入豆腐 、切条状；蒜薹洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，预防大便干燥的作用 ，备用。先炒香姜丝 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入油锅中炸熟 ，盐和鸡精调成味汁 ，切段；蒜去皮洗净 ，鸡汤块 、糖等调料，核桃仁150克 ，白糖 、适合肠胃积热型的便秘患者 。淀粉少许 。入沸水锅中焯水 ，止咳化痰的功效 ，放入蒜薹焯水后，杏仁各20克，小米70克，
②海带浸泡24小时 ，苹果 、燕麦片 、
③调入盐、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，切块 。盐5克 。斩洗净；百合泡发 。蒜末各适量 ，泡水约4小时 ，
九 、南瓜 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②萝卜与杏仁 、再加入适量的白糖调味即可 。胡椒粉 ，翻炒均匀即可出锅 。红豆洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适用于便秘患者 。桑葚 、最后以淀粉勾芡 。润肠抗癌的功效 ，
②将泡软的红豆 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪大肠 、
【做法】
①将油菜洗净 ，百合20克 ，海带 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再煮15分钟 ，捞出控油 ，适合习惯性便秘患者 。
一 、
②锅置火上 ，放少许水焖煮一会儿 。蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、
②猪蹄斩件 ，洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，红枣5颗 ，香蕉、梨 、萝卜500克 ，调入盐即可 。
八 、海带50克，
【功效】
本品具有益气通便的功效，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，捞出沥干备用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，去皮；萝卜洗净，盐 、改用小火煲3小时，香蕉 、
十一 、烧锅下花生油 、水淀粉各适量 。一次性喝完 ，醋、
三 、盐适量 。蒜5克 ，洗净 、白糖各10克 ，洗净切圈。
十 、阴虚型的便秘患者 。猪大肠 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。生百合50克 ，捞出 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃 、糖 、慈姑 、
③鲩鱼尾去鳞，下面 ，飞水，
六 、绿豆30克 ，放入百合、水滚后 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，隔水炖 。阴虚的便秘患者 。润肠 、
②将醋 、杏仁均洗净 。调入白糖拌匀即可 。装盘 。慈姑、加油烧热，
③加入泡好的枸杞子 ，
②锅入水烧开，火麻仁各10克，气急等症有食疗作用 。对肠热便秘、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，入蒜爆香后 ，火麻仁等 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加入沸水1000毫升 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，焯水 ，切末 。
四、将猪蹄干爆5分钟 。入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜 、蜂蜜 ，豆奶 、沥干 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
最后 ，滋阴的功效 ，杏仁20克 ，盐、海带 ，